因此吃昆虫不仅是可持续的，而且还获得了营养丰富的膳食。 如果您有兴趣尝试这种趋势，那么网上有很多食谱可供您尝试。或者，如果您喜欢冒险，您可以尝试自己的食谱！ 发酵食品 发酵食物是通过将其在盐水（盐水）溶液中放置一段时间来完成的。这个过程会分解食物中的糖，从而产生乳酸。乳酸是一种防腐剂，因此发酵食品可以保存数月甚至数年而不会变质。 发酵食品对您也非常健康。发酵过程会产生有益细菌，有助于改善消化并增强免疫系统。 那么为什么专业厨师要发酵食物呢？发酵食品不仅健康、味道浓郁，而且保质期很长。这使得它们非常适合存放在厨房食品储藏室或食品储藏室中，随时可以使用。
如果您想在饮食中添加
一些发酵食品，为什么不从以下食谱之一开始呢？ 酸菜：这道德国菜是通过在盐水溶液中发酵卷心菜制成的。它很美味，可以搭配香肠或猪肉。 泡菜：泡菜是韩国的主食，由卷心菜、萝卜和其他蔬 护理院电子邮件列表 菜在辣辣椒酱中发酵而成。它传统上作为配菜，但也可用于为汤和炖菜添加风味。 酸奶：酸奶等发酵乳制品富含益生菌，有助于改善消化。选择原味酸奶并添加自己的水果或蜂蜜以增加甜味。 康普茶：这种发酵茶富含益生菌，具有轻微泡腾的品质。它非常适合单独饮用或代替苏打水或啤酒。 使用真空低温烹调机 真空低温烹调机是一种厨房用具，可让您在真空密封袋中烹饪食物。食物在水浴中以非常精确的温度进行烹饪，从而使肉类、家禽和鱼类完美煮熟。 真空低温烹调法近年来变得流行，因为它是在家中实现餐厅品质效果的简单方法。
另外这是提前准备
膳食的好方法。只需真空低温烹调食物，然后将真空密封袋存放在冰箱或冰柜中，直到您准备好食用为止。 制作自己的奶酪 许多专业厨师现在正在考虑制作自己的食材，其中 电话号码 包括奶酪。奶酪制作工艺已经存在了几个世纪，但直到最近，专业厨师才对它产生了兴趣。造成这种情况的原因有很多，但主要原因之一是制作自己的奶酪可以让您控制最终产品的质量和风味。 您可以在家轻松制作的一些奶酪包括： 网络周围 赞 乳清干酪：制作非常简单，可以制作出美味的奶油乳清干酪。 马苏里拉奶酪：最适合披萨或沙拉的马苏里拉奶酪。 山羊奶酪：一种浓郁、美味的山羊奶酪，非常适合涂在饼干或面包上。 烟熏食品 烟熏食品作为保存食品的一种方式也已存在多年。然而，近年来，吸烟作为增强食物风味的一种方式变得越来越流行。
