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其中一些包括您可能需要遵循的方法、工具和实践,以减轻您的远程工作总压力以及导致压力的因素。 制定时间表 在生活中遵守时间表的重要性怎么强调都不为过。因此,如果您是一名没有固定日程的远程工作者,请立即开始制定日程。它是有效管理时间和关注生活各个方面(包括工作)的最有效方法之一。您可以在例程中添加以下项目: 制定早晨例行公事,包括晨间散步、喝咖啡和伸展运动 创建夜间仪式 – 深夜散步,将工作材料移至视线之外,播放一些音乐等。 设置闹钟 – 提醒您早上起床并标志着一天的结束。 留出时间吃早餐、午餐和晚餐。 定期与外面的邻居和朋友联系。

如果您想感觉更好

请锻炼身体并冥想。 整理您的工作空间 没有什么比蜷缩在床上、盖着羽绒被、喝着一杯热咖啡来陪伴自己更好的了。另一方面,陷入困境可能会导致你的注意 埃及邮件列表 力从你的任务上转移,这并不理想。为了确保适当的工作管理和质量,您必须始终将 100% 的注意力投入到您的任务中。因此,无论是家里的一小块区域还是椅子和桌子,您都需要设置一个工作空间。 网络周围 赞助 应将干扰保持在最低限度 虽然不可能完全消除家里的干扰,但减少干扰是可能的。然而,只要付出一点努力和奉献,您就可以显着减少它们。降噪耳机是人们目前最常用的方法之一。 友谊永远不应该被回避 远程员工已经养成了避开朋友甚至出去休息的习惯。由于缺乏工作时间表和管理不善,人们被迫工作超过应有的时间。请记住,拥有支持的朋友可以很好地缓解压力,而回避他们则对自己造成伤害。

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